Gesund essen und genießen: Online-Vorträge des Frauenbundes in der Fastenzeit

Eine „Basenwoche“ als Einstieg in eine Gesundernährung nutzen: Unterstützung dafür bietet der Katholische Deutsche Frauenbund (KDFB) im Bistum Eichstätt mit einer neuen Vortragsreihe.

Die Veranstaltungen finden am Donnerstag, 7. März, von 19 bis 21 Uhr, Samstag, 9. März, von 10 bis 12 Uhr, Dienstag, 12. März, von 19 bis 21 Uhr und Samstag, 16. März, von 10 bis 12 Uhr als Videokonferenzen statt. Referentin ist Gerlinde Brandl aus Pentling, Landkreis Regensburg. Die Expertin für Fasten-Coaching erklärt die wichtigsten Begriffe rund um das „Basenfasten“, gibt Tipps zum Einkauf und zur Zubereitung der entsprechenden Lebensmittel sowie für eine basische Körperpflege und eine dauerhaft gesunde Ernährung, bei der Genuss nicht zu kurz kommt. Auch Entspannungsübungen gehören zum Programm der „Basenwoche“.

Das Basenfasten gilt als eine „milde Fastenform“, die auf einer alternativmedizinischen Ernährungslehre beruht. Dabei ernähren sich die Fastenden ein bis zwei Wochen lang nur von ganz bestimmten Lebensmitteln – rein basischen Lebensmitteln. Ein Lebensmittel, das über einen hohen Anteil an vor allem Kalium, Magnesium und Calcium verfügt und nur einen geringen Eiweißanteil aufweist, wird in der Regel im Körper basisch verstoffwechselt, ist also ein basisches Lebensmittel. Das trifft im Wesentlichen auf Obst, Gemüse, Kräuter und Samen zu.

Die Teilnahme an der Vortragsreihe kostet 80 Euro für KDFB-Mitglieder, 120 Euro für Nicht-Mitglieder. Anmeldung an die KDFB Geschäftsstelle, Tel.: (0 84 21) 50-6 73, E-Mail: info(at)frauenbund-eichstaett(dot)de.